אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב אנשים עסוקים היא חוסר זמן לאכול כמו שצריך. במקום לוותר על ארוחות או לנשנש בחופזה, כדאי להכין מראש פתרונות מהירים ובריאים.
מומלץ להתחיל את היום עם שייק מאוזן שמספק חלבון, ויטמינים ואנרגיה – למשל שייק ארוחת בוקר עשיר בחלבון שתוכלו למצוא כאן:
לאנשי עבודה, עדיף להחזיק בתיק חטיפי חלבון איכותיים שמספקים שובע לזמן ארוך יותר:
ובערב, גם ארוחה קלה יכולה להיות מאוזנת אם משלבים ירקות, חלבון רזה ותוספת קטנה של פחמימה מורכבת – רעיונות פשוטים תמצאו כאן: